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A.SP.E.L.S. a.s.b.l.
Association Sports et Loisirs Schifflange
Boîte postale 39 - L-3801 Schifflange
R.C.S. Luxembourg F2007Aquagym
Ab den 24. Maerz 2022 ass d?Limit pro Cours 25 Persounen Wann Dir kommt muss Dir är Memberskaart weisen. Hu der dëst net derbäi, däerf Dir net eran. D ‘Leit sollen hier Masken unhalen bis bei Duschen, do am beschten d ‘Masken an eng ZIP- Tut machen fir dass se net naass ginn. Duerno sollen d ‘Masken rëm fir an de Vestiaire ugedoen ginn! Dësweideren sinn sech un all Uweisungen vum Personal ze halen. Beim warden si der gebieden en Passage ze loossen, fir dat dei aner Leit am Gebei net duerch Iech blokeiert sinn. A partir du 24 mars nous acceptons 25 personnes par cours. A l’arrivée, la carte de membre est à présenter. Si vous ne l'avez pas avec vous, vous ne serez pas autorisé à entrer. Les masques sont de préférence à porter continuellement sauf en douche et pendant le cours. (Un sac zippé sera recommandé). En plus, toutes les instructions du personnel sont à respecter. En attendant devant la Piscine et dans l‘escalier, vous ètes priées de laisser un passage et de ne pas genez les autres personnes. Rendez-vous an der Schëfflenger Schwämm à la piscine de Schifflange 2, rue du Parc - L3872 Schifflange -Tél.: 54 7242 Donneschdes - Jeudi : 18:30 - 19:15 (Pia Wagner) 19:35 - 20:30 (Pia Wagner) An der Schoulvakanz as keen Aquagym Pendant les Vacances scolaires pas d' Aquagym Moniteuren : Pia Wagener an Virwat as Aquagym esou gut? De groussen Erfolleg vum Aguagym bezitt sech op di vill positiv Eegeschafte vum Waasser. Waasser huet cirka eng dausendfach méi héich Dicht wéi d’Loft. Dat bremst all Bewegung of, schount Bänner a Gelenker a reduzéiert doduerch d’Verletzungsgefor.Den Opdriff vum Waaaser entlaascht dobäi och d’Réckkräiz. De grousse Virdeel fir en Ontrainéierte besteet doran, datt een am Waasser net su séier ausser Otem kënnt. Waassergymnastik ass eng vun deene beschte Manéiere fir e Muskel ze trainéieren ouni en ze verletzen. Duerch den héige Waasserwidderstand ass anengems awer och méi eng héich Kraaft néidech fir Übungen ze maachen.Mat 30 Minutten Aquagym verbrennt een esouvill Kalorië wi bei zwou Stonne Lafen.De Stoffwiessel gëtt ugereegt an de Kierper gëtt duerch de Fitnessprogramm am Waasser entspaant. Un vrai sport à pratiquer sans modération ! L'aquagym est un vrai sport. En conjuguant le plaisir de l'eau et l'efficacité de la gymnastique, cette discipline met à contribution l'ensemble de vos muscles. Dans la piscine, l'eau est chaude (environ 30°C). Une température indispensable pour avoir envie de goûter l'eau en hiver. Mais, à peine le cours commencé, vous n'y pensez déjà plus ! Car vous bougez tellement, souvent sur le rythme d'une musique entraînante, que vous n'avez pas le temps d'avoir froid. Loin d'être une activité tranquille, l'aquagym est un véritable sport efficace et plaisant qui n'est réservé ni au troisième âge, ni aux femmes. Les hommes aussi sont les bienvenus ... et pas forcément les plus doués ! Et s'il n'est pas nécessaire de savoir nager, mieux vaut ne pas avoir peur de l'eau car seules la tête et les épaules restent hors de l'eau. fr.wikipedia.org/wiki/Aquagym www.planetsenior.de/aquafitness/ www.we-go-wild.com/bauch-beine-po-wassergymnastik-uebungen/
