A.SP.E.L.S. a.s.b.l.
Association Sports et Loisirs Schifflange
Boîte postale 39 - L-3801 Schifflange
aspels@pt.lu - R.C.S. Luxembourg F2007Nordic Walking
Rendez-vous um Parking beim CAS Terrain Samschdes - Samedi : 09:30 Dat ganst Joer - Toute l'année Moniteuren Raymond Thill - Norbert Hansjosten Eng nei Variant vum walking ass den "Nordic-Walking". Beim Nordic-Walking gëtt de Walking verbonne mat der Aarmtechnik vum skandinavesche Skilaanglaf (dofir Nordic).Benotzt gi Skilaanglaf Béngelen déi awer net ze laang däerfe sinn ( Aarm an Ënneraarm an engem Wénkel vu max. 90°) .Duerch d’Ofdrécke vum Buedem mat de Bengelen, zuer Ënnerstëtzung vun der Fortbeweegung, gëtt Broscht-, Schëller- an d’Aarmmuskulatur méi intensiv trainéiert.Anengems ginn d’Foussgelenker entlaascht.D’Belaaschtung an de Kalorieverbrauch beim Nordic Walking ass ëm 20 bis 50 Prozent mei héich. Hei nach e puer linken zum Thema Nordic Walking: Deutschen Walking Institut e.V. Fédération Francaise d'Athlétisme www.lexpress.fr - Marche nordique: ce qu'il faut savoir avant de se lancer http://www.nordic-walking.jetzt http://www.herbertsteffny.de - Gymnastik für Nordic Walker und Walkerinnen
